את שני התרגילים האלה אני מתרגל כבר שנים. הם הוציאו אנשים משנים ארוכות של כאבי גב, מעקמת, מפריצת דיסק עם או בלי הקרנה לרגל. הם חלק מהרפואה הסינית התנועתית. מה שגיליתי זה שהיום אני יותר גבוה ממה שהייתי כשהייתי צעיר. זה בזכות תרגיל שדורש רק 3 דקות של תרגול, אבל שומר לנו על גוף זקוף ובריא. התרגיל השני מיוחד. בהתחלה קראתי לו - תרגיל המשאבה, כי הרגשתי איך הוא שואב ומזרים את אנרגיית החיים בגוף. למדתי אותו ממאסטר אחר ואימצתי לאמתחת התירגולים השונים שלי, כדי לשמור על זקיפות קומה וגוף נקי מרעלים. ובמיוחד ככלי עזר במלחמה נגד המחלה מספר אחת במערב - כאב הגב.